この夏のプチ自慢。それは10kgやせたこと

トラックバック野郎のあたらしいお題に。

今の夏のプチ自慢といえば、7月1日にダイエット再開して、とりあえず今までに10.5kgやせたことです。

ヴァームを飲んで、毎日オフィスまで往復40kmを自転車で行き、炭水化物を減らし、だけれども食事はちゃんととり、実現しました。身長が171cmなので、BMIが肥満から標準の範囲に戻ってきました。適正体重まであと少し。
体脂肪も18パーセント前後と戻ってきましたよ。

そのかわり、炎天下自転車をこぐことがおおかったのでだいぶ日に焼けました。日焼け止めは大事ですね。