20kg以上減量の足跡

2003年のバレンタイン直前に、思い立ってダイエットを開始することにしました。病気をしたり、足が悪くなったりしたせいもあるのですが、当時の体重は87.5kg。体脂肪は36%もあり、見た目だけでなく健康面でも深刻な問題になると思いました。身長は171cmでBMIによる標準体重は64kgですから、23.5kgもオーバーしているのです。さらにショックだったのは「自分のヘソのゴマを自分で取ることが出来ない」という事実で、一念発起してオフィスまで(当時は自宅から往復25km)自転車で、ヴァームをのみ、炭水化物を控えることでがんばろうと開始しました。

最初のダイエット

（折りたたみ自転車でがんばりました）

見てのとおり小さい自転車で開始しました。ヴァームを飲んで運動すると効果はすぐに現れましたが、最初はサドルが痛く、坂も登れず、悲しい思いをしました

走行距離と体重の記録その1
記録も多少いいかげんで体重の記録がないのは変化がないかはかっていないということです。すみません）

リバウンド？

72kg前後まで体重が減ったのをいいことに、すこしサボりました。1年くらい。会社を辞めたり、忙しかったりしたのを言い訳に食って食ってくいまくりました。多少自転車には乗っていたのですが…

再開！

リバイブに乗り換えて再開しました。

以前記事にしたように、温泉に行ったときに体重をはかって、おなかをみて愕然としました。これではいけないと思い、ウェブログにチョコチョコ書き込みをしながら、こっそり記録をとりながらダイエットを再開しました。2月にリバイブを購入していたので、これをつかってどれだけやせるかもきになったのです。同じようにヴァーム、炭水化物削減、自転車の3本立てでしたが、リバイブは乗るのが楽で楽しい自転車なので、苦痛なく乗りつづけることが出来ました。
走行距離と体重の記録その2

結果

社会人になってから買った服がカジュアルからスーツまで全部着られなくなりました。AB体がA体かY体に、LLサイズがMサイズに、ジーンズの34インチが30インチ（でもすこしゆるい）になりました。メガネのフレームもあわなくなりました。「中の人が現れた！」感じです。まったく違う自分になりました。ま、もともとの学生時代はこうだったのでしょうけれど。
食事や無理な運動だとダイエットはつらいです。自転車にのんびり乗りながら、食生活をすこし変え、でも食べたいものは食べ、食べ過ぎたなーとおもったら、ちょっとだけつじつまあわせに自転車をこぐ。こういう小さなこころがけで達成できたのだと思います。