歯ぎしり

僕は歯ぎしりがすごいらしいです。寝ている間の行動は本人にはよくわからないことなのですが、よっぽどうるさいらしいです。何人かの人に指摘されて続けてきた人生なのですが、ある人は僕が歯ぎしりをはじめると指を突っ込んでとめようとしていたようで、次の朝傷だらけの指を見せ付けられてとってもしかられました。そんなこといわれてもこまるよ。

さて実は多少本人にも自覚があるんです。朝目がさめるとと歯を食いしばっているし、ときどき舌や唇をかんで傷つけていたり。音は気づいたことないんですけれどね。（寝言で起きることはある）

歯ぎしりは予防とか治療とかできるものじゃないらしいですが、それによっておこる問題を回避するためにマウスピースをつけて寝たりします。
以前歯医者でつくってもらいました。これはよかったです。でもまあときどき無意識にはずしてるし、そのうちどっかにいっちゃいました。高かったのに。

今は家庭で自分でこのマウスピースがつくれるキットが売っているんですね。

噛み合わせマウスピース

もう一回作ってみようと思います。起きているときですら「くいしばり」が起きているんですが、これは多少メンタル面の問題もありそうです。